Beykozlu
Member
psikoloji
Olumsuz düşünceler nasıl durdurulur
Mevcut bağlantıyı kopyala
Olumsuz düşüncelerle ne sıklıkla uğraşırsınız? Muhtemelen yeterince sık değil. Kendini yansıtmayı eğiten herkes kendisini stresten, gerginlikten ve kara kara düşünmekten kurtarır. Bir rehber.
Bu metin Haberler arşivinden alınmıştır ve ilk olarak Mart 2023'te ortaya çıkmıştır.
Üstbilişsel becerilerini geliştiren herkes, stresi artıran düşünceleri tanımayı, onları durdurmayı ve derin düşüncelere dalmayı bırakmayı öğrenebilir. Gevşeme meydana gelir.
Yıldız artı
Erişim yıldız+
yerine €11,96 sadece 1€
mısınız?
Buradan kaydolun
Olumsuz düşünceler nasıl durdurulur
Mevcut bağlantıyı kopyala
Olumsuz düşüncelerle ne sıklıkla uğraşırsınız? Muhtemelen yeterince sık değil. Kendini yansıtmayı eğiten herkes kendisini stresten, gerginlikten ve kara kara düşünmekten kurtarır. Bir rehber.
Bu metin Haberler arşivinden alınmıştır ve ilk olarak Mart 2023'te ortaya çıkmıştır.
Çoğu insan kendi kendine içsel olarak konuştuğunda şuna benzer düşünceleri bilir: “Bunu yapamazsın!” veya “Zaten işe yaramayacak!”, örneğin enerji tüketen ve zaman alan bir projede yer alıyorsa. Uzmanlar bilinçli zihnimizin kendimizi düşünürken izleme yeteneğine “üstbiliş” diyorlar. Kendimizi ruminasyon döngülerine batarken ve giderek daha huzursuz hale gelirken izliyoruz. Hatta belki bazı düşüncelerin derin düşünme atlıkarıncasını körüklediği gerçeği üzerinde düşünenlerden biriyiz ama çoğu insan iç seslerinin insafına kalmışken kendini güçsüz hissediyor.
Üstbilişsel becerilerini geliştiren herkes, stresi artıran düşünceleri tanımayı, onları durdurmayı ve derin düşüncelere dalmayı bırakmayı öğrenebilir. Gevşeme meydana gelir.
Yıldız artı
Erişim yıldız+
yerine €11,96 sadece 1€
- Her şey yıldız+ GEO ve Capital'den birinci sınıf içerikle
- 4 hafta boyunca test edin, ardından haftada 2,99 €
- herhangi bir zamanda iptal edilebilir
mısınız?
Buradan kaydolun