Beykozlu
Member
Psikolog ve sinir bilimci Julia F. Christensen, yeni kitabında herkesin nasıl akışa girebileceğini ve stresin ve derin düşünme dürtülerinin üstesinden nasıl gelebileceğini açıklıyor.
Birçok insan olumsuz düşünce döngülerinden muzdariptir. Psikolojide “ruminasyon”dan, yani düşüncelerin sürekli olarak tekrarlanmasından söz ederiz. İnsanların en çok ne düşündüğünü biliyor musun?
Evet bu konuda bilgi var. Psikologlar, düşünce döngüleri geçmişe odaklandığında klasik “ruminasyon”dan söz ederler. Daha önce yapılmış hataları düşünürsünüz ve 'keşke yapmasaydım…' dersiniz. Veya kötü bir karne, aşırı pahalı bir restoran ziyareti veya komşuyla hoş olmayan bir konuşma gibi olumsuz deneyimler hakkında. Durumları tekrarlıyorsunuz ve onları zihninizde değiştirmeye çalışıyorsunuz. Tabii ki bu işe yaramıyor. Endişeli düşüncelerde de durum aynıdır. Geleceğe odaklanmışlardır. Belirsizlik korkumuzu endişeli yansıma yoluyla yönetmeye çalışıyoruz.
Birçok insan olumsuz düşünce döngülerinden muzdariptir. Psikolojide “ruminasyon”dan, yani düşüncelerin sürekli olarak tekrarlanmasından söz ederiz. İnsanların en çok ne düşündüğünü biliyor musun?
Evet bu konuda bilgi var. Psikologlar, düşünce döngüleri geçmişe odaklandığında klasik “ruminasyon”dan söz ederler. Daha önce yapılmış hataları düşünürsünüz ve 'keşke yapmasaydım…' dersiniz. Veya kötü bir karne, aşırı pahalı bir restoran ziyareti veya komşuyla hoş olmayan bir konuşma gibi olumsuz deneyimler hakkında. Durumları tekrarlıyorsunuz ve onları zihninizde değiştirmeye çalışıyorsunuz. Tabii ki bu işe yaramıyor. Endişeli düşüncelerde de durum aynıdır. Geleceğe odaklanmışlardır. Belirsizlik korkumuzu endişeli yansıma yoluyla yönetmeye çalışıyoruz.