Beykozlu
Member
Bir bardak bira hiçbir şey yapmaz – birçok insan böyle düşünür. Ancak alkol ve spor pek iyi anlaşamaz. Bir gece bile içki içmek gücünüzü tüketir. Bununla birlikte, birkaç numara ile sonuçlar hafifletilebilir.
Bunu kim bilmiyor? Özellikle şimdi yaz aylarında akşamları soğuk bir bira veya bir kadeh şarap içersiniz. Bu çok ferahlatıcı. Ancak sporcular için alkol – aşırıya kaçmadan tüketilse bile – performans üzerinde hızla olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bilim adamları, sınırın tam olarak nerede olduğu konusunda henüz fikir birliği içinde değiller. Herkesin ne kadar alkole tahammül edebileceği de çok bireyseldir. Ancak kesin olan, kadınların daha az alkol içmesi gerektiğidir. Daha düşük vücut kütlesi, daha yüksek yağ içeriği ve daha düşük enzim aktivitesi (alkol dehidrogenaz) nedeniyle, kadın vücudu alkolü ancak erkek vücudundan daha yavaş parçalayabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsız ve her an iptal edilebilir
?
Bunu kim bilmiyor? Özellikle şimdi yaz aylarında akşamları soğuk bir bira veya bir kadeh şarap içersiniz. Bu çok ferahlatıcı. Ancak sporcular için alkol – aşırıya kaçmadan tüketilse bile – performans üzerinde hızla olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bilim adamları, sınırın tam olarak nerede olduğu konusunda henüz fikir birliği içinde değiller. Herkesin ne kadar alkole tahammül edebileceği de çok bireyseldir. Ancak kesin olan, kadınların daha az alkol içmesi gerektiğidir. Daha düşük vücut kütlesi, daha yüksek yağ içeriği ve daha düşük enzim aktivitesi (alkol dehidrogenaz) nedeniyle, kadın vücudu alkolü ancak erkek vücudundan daha yavaş parçalayabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsız ve her an iptal edilebilir
?