Survivor
Member
Tozan’ın bu devir için tekliflerinin başında, Omega-3 ve doğal protein kaynağı olarak katkısız ve koruyucusuz ton balığı var.
Soğuk kış günlerinin habercisi olan sonbahar, birfazlaca hastalığın da pusuda beklediği bir mevsim. Ruhsal ve fizikî olarak sarsıcı tesirler yaratabilen mevsim geçişlerinin yanı sıra havaların da yavaş yavaş soğumaya başlaması, bronşit, grip, öksürük, nezle üzere soğuk algınlıklarına davetiye çıkarıyor. Kış hastalıklarına yakalanma riskinin yüksek olduğu sonbahar günlerini hem zinde tıpkı vakitte sağlıklı geçirebilmek için yapılması gerekenlerin başında ise gerçek beslenme ve hareketli ömür stili geliyor. Prof Dr. Emine Parıltı Tozan’ın teklifleri bununla sonlu değil…
Kendinizi kışa hazırlayın!
Tozan, “Sonbahar ve kış aylarının mucizesi doğal Omega-3 ve bol vitaminde gizli. Sıhhate faydalarının yanı sıra yanlışsız tüketildiği takdirde kilo denetimi de sağlayan renkli kış meyvelerini ve sebzelerini sofralarınızdan eksik etmeyin. Haftada ez 2 defa ton balığı tüketimi ise bedenimizin muhtaçlık duyduğu Omega–3, kalsiyum, magnezyum, potasyum, protein ve minerali doğal kaynaktan almak için en lezzetli usul. İçeriğindeki yağ asitleriyle hücrelerde yağ deposu oluşumunu önleyerek kilo alımını da azaltan bu besinler, tok tutucu özelliğiyle diyet öğünlerinin de vazgeçilmezleri içinde yer alıyor” diyor.
Bağışıklık sisteminize dost besinler tercih edin
Sonbaharda da Akdeniz tipi beslenme formunun sürdürülmesi gerektiğine dikkat çeken Tozan, “Mevsim değişikliklerinde sık rastlanabilen hastalıklara karşı gözetici birer kalkan olan, bağışıklığa dost ve sindirimi kolay besinlerle, beden direncinizi artırmaya, kalp ve kemik sıhhatinizi müdafaaya itina gösterin. Kuruyemiş, zerzevat ve salatalar başta olmak üzere, Omega-3, B12, A, D ve E vitaminleri bakımından pek varlıklı olan, zeytinyağlı ve kolay açılabilen ton balığını bu vakitte daha sık tüketmekte yarar var. Nizamlı uykunun ve bol su tüketilmesinin beden direncine tesirini hepimiz biliyoruz. Bütün bu alışkanlıkları ‘hareket’le birleştirerek, pek zinde ve sağlıklı bir kış mevsimi geçirmek mümkün” diyerek değerli ipuçları veriyor.
Sağlıklı hayatın anahtarı derin denizlerde gizli
Lakin dikkat! Dünya Sıhhat Örgütü’nün tüketim tavsiyeli eserleri içinde yer alan ton balığını hakikat ve sağlam kaynaktan almak değerli. Bu bahiste Tozan, “Pandemi ile bir arada doğal ve sağlıklı beslenme tercihlerine artık daha fazla odaklanıyoruz. Ton balığı, kolay açılan kapağı ve sağlıklı lezzetinin yanı sıra en doğal protein ve Omega-3 kaynağı olarak artık sofraların vazgeçilmez ürünü” diyor.
Katkı unsuru ve gözetici içermediği üzere vitamin ve mineral dayanağıyla bu şiddetli periyotta her yaştan tüketicinin en sevdiği alternatife dönüşen ton balığını tercih ederken, ambalajın kolay açılabilir olmasından katkısız ve koruyucusuz bulunmasına kadar kimi kıymetli hususlara dikkat etmek gerekiyor. Öte yandan Çanakkale’de üretilip Hint ve Atlantik okyanuslarının derin sularından sofralarımıza gelen katkısız ton balıkları, çiftlik balığı olmadığı üzere, en doğal Omega-3 kaynağı olarak ruh sıhhatinden bağışıklık ve metabolizmanın güçlenmesine kadar biroldukça yarar sunuyor.
Soğuk kış günlerinin habercisi olan sonbahar, birfazlaca hastalığın da pusuda beklediği bir mevsim. Ruhsal ve fizikî olarak sarsıcı tesirler yaratabilen mevsim geçişlerinin yanı sıra havaların da yavaş yavaş soğumaya başlaması, bronşit, grip, öksürük, nezle üzere soğuk algınlıklarına davetiye çıkarıyor. Kış hastalıklarına yakalanma riskinin yüksek olduğu sonbahar günlerini hem zinde tıpkı vakitte sağlıklı geçirebilmek için yapılması gerekenlerin başında ise gerçek beslenme ve hareketli ömür stili geliyor. Prof Dr. Emine Parıltı Tozan’ın teklifleri bununla sonlu değil…
Kendinizi kışa hazırlayın!
Tozan, “Sonbahar ve kış aylarının mucizesi doğal Omega-3 ve bol vitaminde gizli. Sıhhate faydalarının yanı sıra yanlışsız tüketildiği takdirde kilo denetimi de sağlayan renkli kış meyvelerini ve sebzelerini sofralarınızdan eksik etmeyin. Haftada ez 2 defa ton balığı tüketimi ise bedenimizin muhtaçlık duyduğu Omega–3, kalsiyum, magnezyum, potasyum, protein ve minerali doğal kaynaktan almak için en lezzetli usul. İçeriğindeki yağ asitleriyle hücrelerde yağ deposu oluşumunu önleyerek kilo alımını da azaltan bu besinler, tok tutucu özelliğiyle diyet öğünlerinin de vazgeçilmezleri içinde yer alıyor” diyor.
Bağışıklık sisteminize dost besinler tercih edin
Sonbaharda da Akdeniz tipi beslenme formunun sürdürülmesi gerektiğine dikkat çeken Tozan, “Mevsim değişikliklerinde sık rastlanabilen hastalıklara karşı gözetici birer kalkan olan, bağışıklığa dost ve sindirimi kolay besinlerle, beden direncinizi artırmaya, kalp ve kemik sıhhatinizi müdafaaya itina gösterin. Kuruyemiş, zerzevat ve salatalar başta olmak üzere, Omega-3, B12, A, D ve E vitaminleri bakımından pek varlıklı olan, zeytinyağlı ve kolay açılabilen ton balığını bu vakitte daha sık tüketmekte yarar var. Nizamlı uykunun ve bol su tüketilmesinin beden direncine tesirini hepimiz biliyoruz. Bütün bu alışkanlıkları ‘hareket’le birleştirerek, pek zinde ve sağlıklı bir kış mevsimi geçirmek mümkün” diyerek değerli ipuçları veriyor.
Sağlıklı hayatın anahtarı derin denizlerde gizli
Lakin dikkat! Dünya Sıhhat Örgütü’nün tüketim tavsiyeli eserleri içinde yer alan ton balığını hakikat ve sağlam kaynaktan almak değerli. Bu bahiste Tozan, “Pandemi ile bir arada doğal ve sağlıklı beslenme tercihlerine artık daha fazla odaklanıyoruz. Ton balığı, kolay açılan kapağı ve sağlıklı lezzetinin yanı sıra en doğal protein ve Omega-3 kaynağı olarak artık sofraların vazgeçilmez ürünü” diyor.
Katkı unsuru ve gözetici içermediği üzere vitamin ve mineral dayanağıyla bu şiddetli periyotta her yaştan tüketicinin en sevdiği alternatife dönüşen ton balığını tercih ederken, ambalajın kolay açılabilir olmasından katkısız ve koruyucusuz bulunmasına kadar kimi kıymetli hususlara dikkat etmek gerekiyor. Öte yandan Çanakkale’de üretilip Hint ve Atlantik okyanuslarının derin sularından sofralarımıza gelen katkısız ton balıkları, çiftlik balığı olmadığı üzere, en doğal Omega-3 kaynağı olarak ruh sıhhatinden bağışıklık ve metabolizmanın güçlenmesine kadar biroldukça yarar sunuyor.