Monotonlukla başa çıkmak için 3 teklif

Survivor

Member
Hayata Karşı Meraklı Bir Tavır Sergileyin

Uzun periyodik monotonluğun hayatımız üzerinde olumsuz tesirleri vardır. Monotonluğun üzerimizdeki negatif tesirleri, Alman bilim insanları tarafınca yapılan bir araştırmada da ortaya çıkmış. Stahn ve arkadaşları tarafınca 2019 yılında yapılan bir araştırmada, 14 ay boyunca Antarktika’da nazaranv yapan 9 bilim beşerinin beyinlerinin kimi bölgelerinin, monotonluk sebebiyle küçüldüğü gözlemlenmiş. Araştırmada en çok küçülmenin, hafıza açısından fazlaca kritik bir role sahip olan hipokampusda yaşandığı ortaya çıkmış. Eğer monoton bir ömrünüz var ise bu monotonluk zincirini kırmak, alışkanlıklarınızın sizi güzelce ele geçirmesini engellemek için rutinlerinizi biraz olsun değiştirmeli, günlerinize renk katacak değişik aktiviteleri hayatınıza sokmalısınız.


Fransızlar yalnızca yaşamaktan dolayı duyulan sevinci “joie de vivre” olarak isimlendiriyorlar. Bu bir ömür ideolojisi olup, hayata karşı duyulan iştahı, tutkuyu, omurdaki en sıradan gözüken durumlardan bile, mesela çay içmekten ya da sohbet etmekten sevinç duymayı tabir eder. Evet monoton ömrün en büyük panzehirlerinden biri hayata karşı meraklı bir tavır sergilemek ve yaşama sevincimizi artıracak aktivitelerde bulunmaktır. Kendinizi monotonluğun ortasında hapsetmek istemiyorsanız, çocukken hayata duyduğumuz o bitmek bilmeyen merak hissini yetişkinliğe taşıyın. Daima yeni şeyler öğrenmeyi alışkanlık haline getirin. Her hafta bir tema belirleyip o tema hakkında bilgi edinin. Örneğin bir hafta “Fransız Yeni Dalga” sineması hakkında araştırma yapın. Nasıl ortaya çıkmış, ne kadar sürmüş? Bu akımın en önde gelen direktörlerinden François Truffaut, Éric Rohmer yahut Jean-Luc Godard’ın sinemalarını seyredin. Bir öbür hafta ilginizi çeken öbür bir mevzuyu araştırın.

ömrünüze Yenilik Getirecek Aktivitelerde Bulunun

Yaşantınıza, beyninizi biraz olsun şaşırtacak yenilikler sokun. İşe giderken o her vakit kullandığınız yol yerine öbür bir yol kullanın mesela. Bir hafta sonunuzu, yaşadığınız kenti bir turist üzere gezmeye ayırın. Daha evvel hiç gitmediğiniz semtleri ve yerleri keşfedin. Ya da bugüne kadar hiç okumadığınız bir muharririn kitaplarını okuyun. Hatta bunu yapmayı arkadaşlarınıza da önerin. Arkadaşlarınızla birlikte yapıtlarıyla çabucak hemen tanışmadığınız bir müellif belirleyip onun kitaplarını okumaya başlayın. Tahminen birlikte küçük bir kitap kulübü oluşturup, okuduğunuz kitapları da tartışabilirsiniz. Sistemli spor yapan biriyseniz ve yaptığınız spor kolundan sıkıldıysanız, daha evvel hiç denemediğiniz bir sporu deneyin. Örneğin gerilime uygun gelmeleriyle de bilinen Tai Chi yahut Yin Yoga yapmayı öğrenin.

Müzik Listenizi Değiştirin

Şayet monotonluk hissi ömrünüzün her alanını ele geçirmişse büyük bir ihtimalle durmadan birebir müzikleri dinliyorsunuzdur. Bu yazıyı okuduktan daha sonra müzik listenizi güncellemeye ve daha evvel hiç dinlemediğiniz müzik tiplerine bir talih vermeye ne dersiniz? Unutmayın daima birebir aktiviteleri yaparak yaşadığımızdan daha farklı bir hayata sahip olamayız. Monotonluktan bir nebze olsun çıkmak istiyorsak, müzik zevkimiz de dahil olmak üzere hayatımızın her alanına yenilik getirmeye istek duymalıyız. hayatı monotonluğa yer bırakmayacak kadar renkli hale getirmek bizim elimizde, kâfi ki isteyelim.
 
Üst