Beykozlu
Member
Mavi Pazartesi
Neden bugün (sözde) yılın en üzücü günü?
Mevcut bağlantıyı kopyala
Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü, yılın en hüzünlü günü olarak kabul edilir ve “Mavi Pazartesi” olarak da bilinir. Bunun arkasında ne var ve her şey aslında ne kadar bilimsel.
Soğuk, ıslak, karanlık ve kasvetli: Kış ayları birçok insan için zordur. Ancak durumun özellikle iç karartıcı olduğu söylenen bir gün vardır; o da yılın en üzücü günüdür. İngiliz psikolog Cliff Arnall'ın hesaplamasına göre bu gün, her yıl Ocak ayının üçüncü Pazartesi gününe, yani “Mavi Pazartesi”ye denk geliyor. Yani 2025 yılında 20 Ocak yılın en hüzünlü günü sayılacak.
2005 yılında Arnall teorisini PR ajansı Porter Novelli'nin basın bülteninde yayınladı. Bunun arkasındaki fikir: Hava durumu, para ve motivasyon gibi faktörlerin insanların refahı üzerinde doğrudan etkisi vardır. Arnall bu noktaları alan bir denklem oluşturdu. Buna göre Ocak ayında havalar kötü, sene başından beri faturalar ödenmemiş ama Ocak ayı maaşı henüz alınmamış. Pek çok insana moral ve anlam veren Noel sezonu sona erdi ama aynı zamanda Yeni Yıl için alınan güzel kararlar da çoktan bozuldu. Arnall'a göre motivasyon düzeyi ve aktif olma ihtiyacı da en düşük noktada.
Yılın en hüzünlü günü “Mavi Pazartesi” olarak anılıyor
Tüm bu faktörleri hesaba katarsanız değerin Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü kadar düşük olduğu başka bir gün yoktur. “Mavi Pazartesi”, adını yalnızca mavi rengi ifade etmekle kalmayıp aynı zamanda “üzgün” veya “depresif” olarak da çevrilebilen İngilizce “mavi” kelimesinin çevirisinden alır.
Ancak bu iddianın bilimsel temeli zayıftır. Arnall'ın denkleminde kullandığı faktörlerin özel olarak ölçülmesi zordur. Psikolog tezi nedeniyle pek çok eleştiriyle karşı karşıya kaldı ve Arnall'ın daha önce çalıştığı Cardiff Üniversitesi bile ondan uzaklaştı. Sadece metodik yaklaşımı eleştirilmedi, aynı zamanda denklemi, sözde üzücü Ocak ayında seyahat reklamı yapmak için kullanan bir seyahat şirketi adına oluşturduğu gerçeği de eleştirildi.
Karanlık benliğim – Depresyon ve akıl hastalıkları hakkında her şey
Öğrenciler için depresyonla ilgili yardım
Yaklaşık yarım milyon öğrenci zihinsel sağlık sorunları yaşıyor. Ancak çok az kişi orada profesyonel psikolojik yardım da alabileceklerini biliyor. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
© Gabriel / Unsplash
Daha
Geri
Daha öte
“Mavi Pazartesi”de kötü ruh hali ile mücadele etmek için ipuçları
Arnall, 2018'de Independent'a verdiği bir röportajda, yılın en üzücü günü olarak gördüğü günü birçok insan için daha da moral bozucu hale getirdiği için özür dilemişti. Onun niyeti bu değildi; daha ziyade insanları “harekete geçmeye ve cesur yaşam kararları almaya” teşvik etmek istiyordu. Ayrıca “Mavi Pazartesi” gününde iyi ruh halinizi nasıl geri kazanabileceğinize dair bazı ipuçları da verdi; örneğin sevdiklerinizle vakit geçirerek veya yeni bir hobi bularak.
Şeffaflık notu: Bu makale ilk olarak 2023'te yayınlandı.
Kaynaklar: “Koruyucu” / “Bağımsız”
Neden bugün (sözde) yılın en üzücü günü?
Mevcut bağlantıyı kopyala
Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü, yılın en hüzünlü günü olarak kabul edilir ve “Mavi Pazartesi” olarak da bilinir. Bunun arkasında ne var ve her şey aslında ne kadar bilimsel.
Soğuk, ıslak, karanlık ve kasvetli: Kış ayları birçok insan için zordur. Ancak durumun özellikle iç karartıcı olduğu söylenen bir gün vardır; o da yılın en üzücü günüdür. İngiliz psikolog Cliff Arnall'ın hesaplamasına göre bu gün, her yıl Ocak ayının üçüncü Pazartesi gününe, yani “Mavi Pazartesi”ye denk geliyor. Yani 2025 yılında 20 Ocak yılın en hüzünlü günü sayılacak.
2005 yılında Arnall teorisini PR ajansı Porter Novelli'nin basın bülteninde yayınladı. Bunun arkasındaki fikir: Hava durumu, para ve motivasyon gibi faktörlerin insanların refahı üzerinde doğrudan etkisi vardır. Arnall bu noktaları alan bir denklem oluşturdu. Buna göre Ocak ayında havalar kötü, sene başından beri faturalar ödenmemiş ama Ocak ayı maaşı henüz alınmamış. Pek çok insana moral ve anlam veren Noel sezonu sona erdi ama aynı zamanda Yeni Yıl için alınan güzel kararlar da çoktan bozuldu. Arnall'a göre motivasyon düzeyi ve aktif olma ihtiyacı da en düşük noktada.
Yılın en hüzünlü günü “Mavi Pazartesi” olarak anılıyor
Tüm bu faktörleri hesaba katarsanız değerin Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü kadar düşük olduğu başka bir gün yoktur. “Mavi Pazartesi”, adını yalnızca mavi rengi ifade etmekle kalmayıp aynı zamanda “üzgün” veya “depresif” olarak da çevrilebilen İngilizce “mavi” kelimesinin çevirisinden alır.
Ancak bu iddianın bilimsel temeli zayıftır. Arnall'ın denkleminde kullandığı faktörlerin özel olarak ölçülmesi zordur. Psikolog tezi nedeniyle pek çok eleştiriyle karşı karşıya kaldı ve Arnall'ın daha önce çalıştığı Cardiff Üniversitesi bile ondan uzaklaştı. Sadece metodik yaklaşımı eleştirilmedi, aynı zamanda denklemi, sözde üzücü Ocak ayında seyahat reklamı yapmak için kullanan bir seyahat şirketi adına oluşturduğu gerçeği de eleştirildi.
Karanlık benliğim – Depresyon ve akıl hastalıkları hakkında her şey
Öğrenciler için depresyonla ilgili yardım
Yaklaşık yarım milyon öğrenci zihinsel sağlık sorunları yaşıyor. Ancak çok az kişi orada profesyonel psikolojik yardım da alabileceklerini biliyor. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
© Gabriel / Unsplash
Daha
Geri
Daha öte
“Mavi Pazartesi”de kötü ruh hali ile mücadele etmek için ipuçları
Arnall, 2018'de Independent'a verdiği bir röportajda, yılın en üzücü günü olarak gördüğü günü birçok insan için daha da moral bozucu hale getirdiği için özür dilemişti. Onun niyeti bu değildi; daha ziyade insanları “harekete geçmeye ve cesur yaşam kararları almaya” teşvik etmek istiyordu. Ayrıca “Mavi Pazartesi” gününde iyi ruh halinizi nasıl geri kazanabileceğinize dair bazı ipuçları da verdi; örneğin sevdiklerinizle vakit geçirerek veya yeni bir hobi bularak.
Şeffaflık notu: Bu makale ilk olarak 2023'te yayınlandı.
Kaynaklar: “Koruyucu” / “Bağımsız”