Survivor
Member
– Kendinizi diğerleriyle kıyaslamaktan vazgeçin
Takdir görme dileği tüm insanlarda var olan pek olağan bir istektir. Lakin ya takdir görme isteğimiz yüzünden hayattan bir türlü gereğince zevk alamıyorsak? Bu durumu değiştirmek istiyorsanız birinci olarak şu soruya yanıt verin lütfen: Sizce bir kişinin değerinin bilinmesi tam olarak ne demek? Etrafınızdaki insanlardan hangilerinin değerinin bilindiğini düşünüyorsunuz? Bu dünyada her insanın kendine ilişkin bir yolu olduğu gerçeğini düzgünce özümseyin. Hayatlarının sizden hayli daha düzgün olduğunu zannettiğiniz ve değerlerinin bilindiğine epeyce emin olduğunuz insanlara özenmekten, onları kendinizle kıyaslamaktan vazgeçin. Bu ortada kendi ömrünüzün da öbürleri için bir gıpta kaynağı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın.
-Olayları objektif bir biçimde değerlendirin
Evet tahminen de uzun vakittir beklediğiniz terfiyi daima işverenin huyuna giden iş dostunuz değil de siz hak ediyordunuz, ya da tahminen de sizin yeteneğinizin yarısına bile sahip olmayan beşerler sizin gelmek istediğiniz yerlere gelmiş durumdalar. Tüm bunlar yanlışsız olabilir. Yani siz nitekim de haksızlığa uğramış olabilirsiniz. Fakat biraz durup objektif bir biçimde düşünün. Bu dünyada haksızlığa uğramış tek insan siz misiniz? elbette ki haksızlığa uğramak beğenilen bir his değil lakin daima olarak “kıymetim bilinmiyor” hissiyle yaşamak da sizi aşağı çekmekten öteki bir işe yaramıyor.
-Genelleme yapmaktan kaçının
Diyelim iş yerinde gereğince takdir edilmediğinizi, değerinizin bilinmediğini düşünüyorsunuz. Pekala sizce kıymetiniz ömrünüzün her alanında mı bilinmiyor? ömrünüzde takdir edildiğinizi hissettiğiniz hiç bir durum yok mu? Çocukluğunda ailesinden takdir görmeyen bir insan büyüdüğünde “kimse benim değerimi bilmiyor” niyetine sahip bir yetişkine dönüşebilir. Şayet sizin de durumunuz buysa takdir görmeme hissini geride bırakmanın vakti gelmedi mi artık sizce?
-İnsanları takdir edin
İnsanlardan takdir bekliyorsunuz. Pekala fakat ya siz insanları takdir ediyor musunuz? Şayet siz daima insanları eleştiren bir bireyseniz onlardan sizi takdir etmelerini beklemek o kadar da mantıklı değil o denli değil mi? Bu yazıyı okuduktan daha sonra sık sık etrafınızdaki insanları takdir etmeye, onları değerli hissettirmeye ne dersiniz?
-Hayallerinizi gerçekleştirmek için daha fazlaca çalışın
Hayallerinizi gerçekleştirmek için gereğince çalıştığınıza inanıyor musunuz? Yeteneklerinizin keşfedilmesini beklemeyin. Tüm yeteneklerinizi hamasetle dünya ile paylaşın. İçinizde yıllardir yazılmayı bekleyen bir kitap mı var? Yazın. Daima açmak istediğiniz bir blog mu var? Açın. Artık hayatı ertelemeyin ve “kıymetim bilinmedi” oyununu oynamaya harcadığınız enerjiyi hayallerinizi gerçekleştirmek için harcayın.
-Kendinizi şartsız olarak kabul edin
Kendimizi sevmemiz ve kabullenmemiz daha fit, daha varlıklı, daha üretken olacağımız bilinmeyen bir vakit dilimine bağlıysa, kendimizi bir mutsuzluk girdabının içine hapsetmişiz demektir. İşte burada “kendini şartsız kabullenme” kavramı bize yardımcı olabilir. Kendini şartsız kabullenme Dr. Albert Ellis tarafınca geliştirilen Akılcı Duygusal Yaklaşım çerçevesinde yapılandırılmış bir kavramdır. Ellis’e göre şartsız kendini kabul, özellik, karakter, muvaffakiyet, maksat, toplumsal olarak onaylanmaya muhtaçlık duymaksızın kişinin kendini kabul etmesidir. Kendinizi tam da şu an şartsız olarak kabul edin. Gerekirse bu husus hakkında bir psikologla görüşmekten çekinmeyin.
-Kendinize değer verin
Şayet siz kendinize değer vermiyorsanız diğerlerinin size değer vermesini beklemek sizce ne kadar gerçek? Öteki insanlardan beklediğiniz takdiri en evvel siz kendinize verin. Unutmayın kendimizi değerli hissetmek için daima olarak diğerlerinden onay bekleyerek yaşamak bizi yalnızca mutsuz eder. “Kimse değerimi bilmiyor” kanısı yüzünden kendinizi dünyaya bir kurban üzere lanse etmekten vazgeçin. Biz yalnızca kendi yaptıklarımızdan ve kendimizi geliştirmekten sorumluyuz. İnsanların bizi takdir edip etmemesi kendilerinin bileceği bir husus. Gelin bu hiç bir işe yaramayan ve insanı güçsüz hissettiren “kimse değerimi bilmiyor” inancını bir kenara bırakın ve ömrünüze daha kuvvetli bir biçimde devam edin.
Takdir görme dileği tüm insanlarda var olan pek olağan bir istektir. Lakin ya takdir görme isteğimiz yüzünden hayattan bir türlü gereğince zevk alamıyorsak? Bu durumu değiştirmek istiyorsanız birinci olarak şu soruya yanıt verin lütfen: Sizce bir kişinin değerinin bilinmesi tam olarak ne demek? Etrafınızdaki insanlardan hangilerinin değerinin bilindiğini düşünüyorsunuz? Bu dünyada her insanın kendine ilişkin bir yolu olduğu gerçeğini düzgünce özümseyin. Hayatlarının sizden hayli daha düzgün olduğunu zannettiğiniz ve değerlerinin bilindiğine epeyce emin olduğunuz insanlara özenmekten, onları kendinizle kıyaslamaktan vazgeçin. Bu ortada kendi ömrünüzün da öbürleri için bir gıpta kaynağı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın.
-Olayları objektif bir biçimde değerlendirin
Evet tahminen de uzun vakittir beklediğiniz terfiyi daima işverenin huyuna giden iş dostunuz değil de siz hak ediyordunuz, ya da tahminen de sizin yeteneğinizin yarısına bile sahip olmayan beşerler sizin gelmek istediğiniz yerlere gelmiş durumdalar. Tüm bunlar yanlışsız olabilir. Yani siz nitekim de haksızlığa uğramış olabilirsiniz. Fakat biraz durup objektif bir biçimde düşünün. Bu dünyada haksızlığa uğramış tek insan siz misiniz? elbette ki haksızlığa uğramak beğenilen bir his değil lakin daima olarak “kıymetim bilinmiyor” hissiyle yaşamak da sizi aşağı çekmekten öteki bir işe yaramıyor.
-Genelleme yapmaktan kaçının
Diyelim iş yerinde gereğince takdir edilmediğinizi, değerinizin bilinmediğini düşünüyorsunuz. Pekala sizce kıymetiniz ömrünüzün her alanında mı bilinmiyor? ömrünüzde takdir edildiğinizi hissettiğiniz hiç bir durum yok mu? Çocukluğunda ailesinden takdir görmeyen bir insan büyüdüğünde “kimse benim değerimi bilmiyor” niyetine sahip bir yetişkine dönüşebilir. Şayet sizin de durumunuz buysa takdir görmeme hissini geride bırakmanın vakti gelmedi mi artık sizce?
-İnsanları takdir edin
İnsanlardan takdir bekliyorsunuz. Pekala fakat ya siz insanları takdir ediyor musunuz? Şayet siz daima insanları eleştiren bir bireyseniz onlardan sizi takdir etmelerini beklemek o kadar da mantıklı değil o denli değil mi? Bu yazıyı okuduktan daha sonra sık sık etrafınızdaki insanları takdir etmeye, onları değerli hissettirmeye ne dersiniz?
-Hayallerinizi gerçekleştirmek için daha fazlaca çalışın
Hayallerinizi gerçekleştirmek için gereğince çalıştığınıza inanıyor musunuz? Yeteneklerinizin keşfedilmesini beklemeyin. Tüm yeteneklerinizi hamasetle dünya ile paylaşın. İçinizde yıllardir yazılmayı bekleyen bir kitap mı var? Yazın. Daima açmak istediğiniz bir blog mu var? Açın. Artık hayatı ertelemeyin ve “kıymetim bilinmedi” oyununu oynamaya harcadığınız enerjiyi hayallerinizi gerçekleştirmek için harcayın.
-Kendinizi şartsız olarak kabul edin
Kendimizi sevmemiz ve kabullenmemiz daha fit, daha varlıklı, daha üretken olacağımız bilinmeyen bir vakit dilimine bağlıysa, kendimizi bir mutsuzluk girdabının içine hapsetmişiz demektir. İşte burada “kendini şartsız kabullenme” kavramı bize yardımcı olabilir. Kendini şartsız kabullenme Dr. Albert Ellis tarafınca geliştirilen Akılcı Duygusal Yaklaşım çerçevesinde yapılandırılmış bir kavramdır. Ellis’e göre şartsız kendini kabul, özellik, karakter, muvaffakiyet, maksat, toplumsal olarak onaylanmaya muhtaçlık duymaksızın kişinin kendini kabul etmesidir. Kendinizi tam da şu an şartsız olarak kabul edin. Gerekirse bu husus hakkında bir psikologla görüşmekten çekinmeyin.
-Kendinize değer verin
Şayet siz kendinize değer vermiyorsanız diğerlerinin size değer vermesini beklemek sizce ne kadar gerçek? Öteki insanlardan beklediğiniz takdiri en evvel siz kendinize verin. Unutmayın kendimizi değerli hissetmek için daima olarak diğerlerinden onay bekleyerek yaşamak bizi yalnızca mutsuz eder. “Kimse değerimi bilmiyor” kanısı yüzünden kendinizi dünyaya bir kurban üzere lanse etmekten vazgeçin. Biz yalnızca kendi yaptıklarımızdan ve kendimizi geliştirmekten sorumluyuz. İnsanların bizi takdir edip etmemesi kendilerinin bileceği bir husus. Gelin bu hiç bir işe yaramayan ve insanı güçsüz hissettiren “kimse değerimi bilmiyor” inancını bir kenara bırakın ve ömrünüze daha kuvvetli bir biçimde devam edin.