Beykozlu
Member
Köln’deki Alman Spor Üniversitesi’nden spor hekimi Wilhelm Bloch, sporun vücudumuzu nasıl etkilediğini uzun yıllardır araştırıyor. Yazarımız Hyrox’ta yarışmış ve öncesinde uzmanlara sormuş: Bu yüksek yoğunluklu sporlar aslında ne kadar sağlıklı?
Bay Bloch, neredeyse bir yıldır CrossFit eğitimi alıyorum. ABD’den giderek daha popüler hale gelen ve dayanıklılık ile kuvvet antrenmanını birleştiren oldukça genç bir spor. Bir spor hekimi olarak sizin bakış açınızdan: CrossFit ne kadar sağlıklı?
Bu tür eğitim, yüksek yoğunluklu, aralıklı tip egzersiz içerir. Bu, vücutta daha güçlü bir uyarana, yani aktivasyona sahip olduğumuz anlamına gelir. Ve bu hem kas hem de metabolik tarafta. Ancak kardiyovasküler düzeyde de hareketlilik ve koordinasyon gereklidir. Bu kombinasyon, diğer sporlardan önemli ölçüde daha büyük bir antrenman etkisi yaratır. Bunun zindelik ve sağlık üzerinde çok olumlu bir etkisi olabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsız ve her an iptal edilebilir
?
Bay Bloch, neredeyse bir yıldır CrossFit eğitimi alıyorum. ABD’den giderek daha popüler hale gelen ve dayanıklılık ile kuvvet antrenmanını birleştiren oldukça genç bir spor. Bir spor hekimi olarak sizin bakış açınızdan: CrossFit ne kadar sağlıklı?
Bu tür eğitim, yüksek yoğunluklu, aralıklı tip egzersiz içerir. Bu, vücutta daha güçlü bir uyarana, yani aktivasyona sahip olduğumuz anlamına gelir. Ve bu hem kas hem de metabolik tarafta. Ancak kardiyovasküler düzeyde de hareketlilik ve koordinasyon gereklidir. Bu kombinasyon, diğer sporlardan önemli ölçüde daha büyük bir antrenman etkisi yaratır. Bunun zindelik ve sağlık üzerinde çok olumlu bir etkisi olabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsız ve her an iptal edilebilir
?