Beykozlu
Member
çalışmak
Spor ölüm riskini azaltır – geç girişte bile
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Sporun ömrü teşvik ettiği uzun zamandır açıktı. Yeni araştırma sonuçları artık etkinin ne kadar yüksek olduğunu gösteriyor. Ayrıca uzun süre sportif inaktif bir umut için umut var.
Düzenli egzersiz, örneğin yüzde 30 ila 40'ın bir araştırmasına göre, yetişkinlikte sık hastalıklardan ölme riskini azaltabilir. Etkinliklerini resmi olarak tavsiye edenler bile, yüzde 20 ila 25 daha düşük ölüm riskine sahiptir. Çalışma “İngiliz Spor Hekimliği Dergisi” dergisinde yayınlandı.
Özellikle, araştırmacılar çeşitli nedenlerden ölme riskinin hareketle nasıl azaldığına baktılar. Ekip nihayetinde fiziksel aktivitenin iki veya daha fazla kez incelendiği genel bakış analizi için 85 çalışmayı değerlendirdi. İnsanların ilgili çalışmalarda ne ölçüde hareket ettikleri, araştırmacıları “sürekli aktif” veya “sürekli aktif olmayan” kategorilere ayırdı.
Daha aktif olmak için asla çok geç değildir
Avustralya Brisbane'deki Queensland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan Ruyi Yu ve Gregore Mielke çevresindeki yazarlar, daha aktif bir yaşam tarzına geçişin yetişkin yaşamında herhangi bir zamanda yaşam süresini genişletebileceği ve onunla başlamak için asla çok geç olmadığı sonucuna varıyorlar.
Araştırmacılara göre, aktif olmayan bir yaşam tarzından düzenli aktiviteye geçen insanların riski, yüzde 22 oranında azaltıldı.
Yetişkinler şu anda Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından haftada aşağıdaki fiziksel aktiviteler tarafından önerilmektedir:
150 ila 300 dakikalık orta yoğunluk 75 ila 150 dakika yüksekliğinde her ikisinin yoğunluğu
Özellikle kardiyovasküler hastalıklara karşı yüksek etki
Bu nedenle fiziksel aktivitenin ölüm riski üzerindeki olumlu etkileri, kardiyovasküler hastalıklarda en yaygın ölüm nedeni anlamlı derecede yüksekti.
Araştırmacılar, sonuçlarıyla ilgili olarak, kullanılan çalışmaların çoğunun her zaman doğru olmayabilecek fiziksel aktivitenin öznel değerlendirmelerine dayandığına dikkat çekti. Bununla birlikte, sonuçlar halk sağlığı için büyük önem taşımaktadır.
DPA
Spor ölüm riskini azaltır – geç girişte bile
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Sporun ömrü teşvik ettiği uzun zamandır açıktı. Yeni araştırma sonuçları artık etkinin ne kadar yüksek olduğunu gösteriyor. Ayrıca uzun süre sportif inaktif bir umut için umut var.
Düzenli egzersiz, örneğin yüzde 30 ila 40'ın bir araştırmasına göre, yetişkinlikte sık hastalıklardan ölme riskini azaltabilir. Etkinliklerini resmi olarak tavsiye edenler bile, yüzde 20 ila 25 daha düşük ölüm riskine sahiptir. Çalışma “İngiliz Spor Hekimliği Dergisi” dergisinde yayınlandı.
Özellikle, araştırmacılar çeşitli nedenlerden ölme riskinin hareketle nasıl azaldığına baktılar. Ekip nihayetinde fiziksel aktivitenin iki veya daha fazla kez incelendiği genel bakış analizi için 85 çalışmayı değerlendirdi. İnsanların ilgili çalışmalarda ne ölçüde hareket ettikleri, araştırmacıları “sürekli aktif” veya “sürekli aktif olmayan” kategorilere ayırdı.
Daha aktif olmak için asla çok geç değildir
Avustralya Brisbane'deki Queensland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan Ruyi Yu ve Gregore Mielke çevresindeki yazarlar, daha aktif bir yaşam tarzına geçişin yetişkin yaşamında herhangi bir zamanda yaşam süresini genişletebileceği ve onunla başlamak için asla çok geç olmadığı sonucuna varıyorlar.
Araştırmacılara göre, aktif olmayan bir yaşam tarzından düzenli aktiviteye geçen insanların riski, yüzde 22 oranında azaltıldı.
Yetişkinler şu anda Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından haftada aşağıdaki fiziksel aktiviteler tarafından önerilmektedir:
150 ila 300 dakikalık orta yoğunluk 75 ila 150 dakika yüksekliğinde her ikisinin yoğunluğu
Özellikle kardiyovasküler hastalıklara karşı yüksek etki
Bu nedenle fiziksel aktivitenin ölüm riski üzerindeki olumlu etkileri, kardiyovasküler hastalıklarda en yaygın ölüm nedeni anlamlı derecede yüksekti.
Araştırmacılar, sonuçlarıyla ilgili olarak, kullanılan çalışmaların çoğunun her zaman doğru olmayabilecek fiziksel aktivitenin öznel değerlendirmelerine dayandığına dikkat çekti. Bununla birlikte, sonuçlar halk sağlığı için büyük önem taşımaktadır.
DPA