Beykozlu
Member
Duygular
Sürekli tahriş olmuş ve avuç içi hızlı bir şekilde: Hangi öfke tipiyim?
Makale Dinle
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Öfkenin birçok nedeni olabilir. Bazıları geçmişte, diğerleri kişilik veya hastalıklarla ilgilidir. A (resmi olmayan) genel bakış.
İçindekiler
Geçmişten Öfke
Birçok öfkeli, belirli durumlarda neden bu kadar şiddetli bir şekilde tepki verdikleri belirsizdir. Sebep bazen bugün hala etkisi olan önceki deneyimlerde veya izlerde olabilir. Bir örnek: Küçük hatalar nedeniyle çocuk olarak sık sık eleştirilen herkes, bu yapıcı olsa bile, bir yetişkin olarak sessiz eleştiriye, örneğin işte son derece tahriş olabilir. Öfke koçu Katrin Hoster, “Önceki deneyimler ve bugünün öfke kayıpları arasındaki bu tür bağlantılar genellikle etkilenenlerin farkında bile değil” diyor. Bu şekilde, uzun geçmiş kalıplar mevcut, genellikle zararsız durumlar güçlü duygusal tepkilere neden olabilir.
Aşırı mükemmellikten öfke
Bazı insanların, dakiklik ve güvenilirlik gibi son derece yüksek talepleri vardır. Bu seviyeyi sadece kendilerinden değil, aynı zamanda diğerlerinden de bekliyorlar. Hoster, “Ortamınız bu kişisel, yüksek standartları karşılamak istemiyorsa veya karşılamak istemiyorsa, hayal kırıklığına uğramış ve öfkeli tepki veriyorsunuz, çünkü sahip olma hakkınız olduğunu düşünüyorsunuz” diyor. Etkilenen insanlar, tüm insanların aynı katı standartlara sahip olmadığını öğrenmeye yardımcı olur.
05 Mayıs 2025.12: 22
Kaygı bozukluğu
Paniğe Karşı 33 Cümle: Korkusuz Yaşam İçin Talimatlar
Pent -Up Rage
Ayrıca uzun süre sorunu bastıran ve dışarıda çok ustalık veya esnek görünen insanlar da var. Katrin Hoster, “Sık sık çok fazla katlanıyorlar ve 'hayır' demek ya da kendilerini savunmak yerine hoşnutsuzluklarını yutuyorlar.” Ancak bu pent -up sorunu, kişisel bir sınıra ulaşılana kadar birikir. O zaman genellikle sadece küçük, görünüşte zararsız bir fırsat, pent -up öfkesini patlayıcı bir şekilde patlatmak için yeterlidir. Yabancılar için, bu ani salgının bir önemsemeden dolayı anlaşılması zordur.
Dürtü kontrolü eksikliğinden dolayı öfke
Ciltten hızla çıkmaya yatkınlık da genetik olarak koşullu olabilir. Etkilenenler, tabiri caizse kızmak için programlanmıştır. Bu nedenle dürtü kontrolü eksikliğinizde ustalaşmayı öğrenmelisiniz. Asklepios Clinic North'ın tıbbi direktörü Psikiyatrist Profesörü Claas-Hinrich Lammers'ın bir tür öfke aşısı çağrısında bulunduğu bir yöntem. “Etkilenenler, çok hızlı bir şekilde sinirlendikleri durumları hayal ediyorlar.” Öfkenizi deneyimlerken, kendinizi sakinleştirdiğiniz teknikler uyguluyorsunuz. Bazen ilaç da yardımcı olabilir.
Bir baskı aracı olarak öfke
Tıpkı bazı insanların bir düğmeye basma konusunda ağlayabileceği gibi, bazıları bilinçli olarak kızgın. Lammers, “Öfkelerini isteklerini uygulamak için hedeflenen bir şekilde kullanıyorlar” diyor. Öfke manipülasyon için kasıtlı olarak kullanılıyorsa, yabancılar için tanımak her zaman kolay değildir.
14 Haziran 2025.13: 44
Eğitim uzmanı
“Öfkeyi şahsen almamalısın”
Çocukça öfke
Küçük çocuklar düştüklerinde ağlarlar. Ve eğer vasiyetlerini almazlarsa sık sık kızgın olurlar. Bu normaldir, Lammers'ı açıklar, çünkü çocukların beyninde, düzenleme duygularında merkezi bir rol oynayan çok adlandırılan prefrontal korteks henüz olgun değildir. Alın beyninin bu bölümü sadece duyguları kontrol etmeye yardımcı olan artan yaşla gelişir.
Patolojik öfke
Öfke genellikle şeylere veya diğer insanlara yöneliktir. Bununla birlikte, sınırda bozukluğu olan insanlar genellikle kendileri üzerinde güçlü bir öfke geliştirir. Lammers, “O kadar ileri gidiyor ki kendilerini yüksek sesle azarlar” diyor. Genellikle arkasında rahatsız bir benlik var – ve bu nedenle kendi bedeninizde veya kendi davranışlarınızda öfke. “Bu benliği çözmek için genellikle çok uzun bir terapötik süreç gerektirir.”
Sürekli tahriş olmuş ve avuç içi hızlı bir şekilde: Hangi öfke tipiyim?
Makale Dinle
Mevcut bağlantıyı kopyalayın
Anma listesine ekle
Öfkenin birçok nedeni olabilir. Bazıları geçmişte, diğerleri kişilik veya hastalıklarla ilgilidir. A (resmi olmayan) genel bakış.
İçindekiler
Geçmişten Öfke
Birçok öfkeli, belirli durumlarda neden bu kadar şiddetli bir şekilde tepki verdikleri belirsizdir. Sebep bazen bugün hala etkisi olan önceki deneyimlerde veya izlerde olabilir. Bir örnek: Küçük hatalar nedeniyle çocuk olarak sık sık eleştirilen herkes, bu yapıcı olsa bile, bir yetişkin olarak sessiz eleştiriye, örneğin işte son derece tahriş olabilir. Öfke koçu Katrin Hoster, “Önceki deneyimler ve bugünün öfke kayıpları arasındaki bu tür bağlantılar genellikle etkilenenlerin farkında bile değil” diyor. Bu şekilde, uzun geçmiş kalıplar mevcut, genellikle zararsız durumlar güçlü duygusal tepkilere neden olabilir.
Aşırı mükemmellikten öfke
Bazı insanların, dakiklik ve güvenilirlik gibi son derece yüksek talepleri vardır. Bu seviyeyi sadece kendilerinden değil, aynı zamanda diğerlerinden de bekliyorlar. Hoster, “Ortamınız bu kişisel, yüksek standartları karşılamak istemiyorsa veya karşılamak istemiyorsa, hayal kırıklığına uğramış ve öfkeli tepki veriyorsunuz, çünkü sahip olma hakkınız olduğunu düşünüyorsunuz” diyor. Etkilenen insanlar, tüm insanların aynı katı standartlara sahip olmadığını öğrenmeye yardımcı olur.
05 Mayıs 2025.12: 22
Kaygı bozukluğu
Paniğe Karşı 33 Cümle: Korkusuz Yaşam İçin Talimatlar
Pent -Up Rage
Ayrıca uzun süre sorunu bastıran ve dışarıda çok ustalık veya esnek görünen insanlar da var. Katrin Hoster, “Sık sık çok fazla katlanıyorlar ve 'hayır' demek ya da kendilerini savunmak yerine hoşnutsuzluklarını yutuyorlar.” Ancak bu pent -up sorunu, kişisel bir sınıra ulaşılana kadar birikir. O zaman genellikle sadece küçük, görünüşte zararsız bir fırsat, pent -up öfkesini patlayıcı bir şekilde patlatmak için yeterlidir. Yabancılar için, bu ani salgının bir önemsemeden dolayı anlaşılması zordur.
Dürtü kontrolü eksikliğinden dolayı öfke
Ciltten hızla çıkmaya yatkınlık da genetik olarak koşullu olabilir. Etkilenenler, tabiri caizse kızmak için programlanmıştır. Bu nedenle dürtü kontrolü eksikliğinizde ustalaşmayı öğrenmelisiniz. Asklepios Clinic North'ın tıbbi direktörü Psikiyatrist Profesörü Claas-Hinrich Lammers'ın bir tür öfke aşısı çağrısında bulunduğu bir yöntem. “Etkilenenler, çok hızlı bir şekilde sinirlendikleri durumları hayal ediyorlar.” Öfkenizi deneyimlerken, kendinizi sakinleştirdiğiniz teknikler uyguluyorsunuz. Bazen ilaç da yardımcı olabilir.
Bir baskı aracı olarak öfke
Tıpkı bazı insanların bir düğmeye basma konusunda ağlayabileceği gibi, bazıları bilinçli olarak kızgın. Lammers, “Öfkelerini isteklerini uygulamak için hedeflenen bir şekilde kullanıyorlar” diyor. Öfke manipülasyon için kasıtlı olarak kullanılıyorsa, yabancılar için tanımak her zaman kolay değildir.
14 Haziran 2025.13: 44
Eğitim uzmanı
“Öfkeyi şahsen almamalısın”
Çocukça öfke
Küçük çocuklar düştüklerinde ağlarlar. Ve eğer vasiyetlerini almazlarsa sık sık kızgın olurlar. Bu normaldir, Lammers'ı açıklar, çünkü çocukların beyninde, düzenleme duygularında merkezi bir rol oynayan çok adlandırılan prefrontal korteks henüz olgun değildir. Alın beyninin bu bölümü sadece duyguları kontrol etmeye yardımcı olan artan yaşla gelişir.
Patolojik öfke
Öfke genellikle şeylere veya diğer insanlara yöneliktir. Bununla birlikte, sınırda bozukluğu olan insanlar genellikle kendileri üzerinde güçlü bir öfke geliştirir. Lammers, “O kadar ileri gidiyor ki kendilerini yüksek sesle azarlar” diyor. Genellikle arkasında rahatsız bir benlik var – ve bu nedenle kendi bedeninizde veya kendi davranışlarınızda öfke. “Bu benliği çözmek için genellikle çok uzun bir terapötik süreç gerektirir.”